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各クラスへの参加をご希望の方は、「予約する」ボタンよりメールにて、もしくはお電話にてご予約承ります。次回からは同様にメール、お電話、もしくはスタジオにてインストラクターへ直接ご予約ください。 |
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| ＊注意＊ 当日予約はお電話のみでの受付となります。メールでのご予約は承れませんのでご注意ください。 |
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とても深いリラクゼーションを味わえるヨーガです。 疲れが溜まっている方、初心者の方、カラダが硬い方、忙しく働くハードワーカーの方、 「今日はyogaをする元気もない・・・」とゆう方にもお勧めです。 |
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| Restorative（リストラティブ）とは、「活力を回復させる」という意味で、renew（生まれ変わる）プログラムなどとも言われています。一つのポーズを５分～20分と、とても長い時間キープします。道具（ボルスター（大きなクッション）・ブランケット・ベルト・ブロックなど）を使うことで、ひとりひとりの体型に合わせた心地よい姿勢を作るので、無理することなくどんな方でも長時間それぞれのポーズをとることができます。リストラティブのポーズに長く身をおくことで、体のすみずみを感じながら、筋肉の緊張を解き放ち、カラダ本来の持っている治癒力が目覚め、ココロとカラダの回復を促します。 ココロもカラダに溜まったストレスや疲労をやさしくリリースすることで、深いリラックスと安心の中で、心身のバランスを調和してゆきましょう♪ |
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【日時】毎週木曜日：21：00～22：30 火曜日・木曜日：19：00～20：30（月1回不定期） 【定員】８名 【担当】maco 【参加できる方】全てのレベルの方。老若男女問いません。 【持ち物】フェイスタオル・飲み物・リラックスできる動きやすい服 |
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2009年1月スタート！ アシュタンガヨガとは。。。 太陽礼拝のポーズから始まる約82のアーサナを呼吸に合わせて速いテンポで連続的につなげていくことが特徴です。 ポーズの中には難度の高いものもあり、心拍数を上げるポーズの繰り返しで身体を温め、 筋肉の柔軟性を高めることができることも特徴です。 アシュタンガヨガでは「呼吸法」、「視点」、「アーサナ」という３つのポイントがあります。 これらを正しく行うことにより自己の内面に気付き、安定した体と心を得られると考えられています。 |
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| 毎回同じ一連のＡｓａｎａ（Ｐｏｓｅ）をＶｉｎｙａｓａで練習します。 Ｖｉｎｙａｓａとは呼吸（ウジャイ呼吸）と動きを連動させ、流れるように動いていくこと。 「１％の理論と９９％の練習」といわれ、繰り返し練習を重ねることによって次にどのアサナ（ポーズ）が来るか考えなくなったとき肉体的・瞑想的な効用が現れてきます。 少しずつそれぞれのペースで無理のない練習を続けていきます。 |
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【日時】土曜日：13：00～14：30 （月1回不定期） 【担当】kei 【参加できる方】MIXやVLSの立ちポーズのクラスを何度か受講したことのある方 |
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2008年3月より、baby lotusのマタニティクラスがパワーアップしてリニューアルします！ ＊60分クラスから70分クラスと長くなりました！内容もさらに充実していきます。 ＊春・夏・秋・冬の3ヶ月ごとの12回のセッションとなります。何回も同じクラスへ参加することで妊婦さんのお友達も増え、一緒に出産へ向けての変化や喜び、恐れなどを共有していくことができます。 ＊今回より働いている妊婦さんのために、週末のクラスを増設しました。平日クラス（木曜日）か週末クラス（土・日）をお選びください。 出産は女性のとても素晴らしい体験の一つです。 その素晴らしい瞬間に向けて、お腹の赤ちゃんと対話をしながらyogaを通じて繋がりましょう♪ |
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| 現代の文明社会で生きている女性にとってお産は困難なものととらわれがちです。本来、妊娠・出産は本能的で自然なものです。ヨーガのポーズや呼吸法、発声法、瞑想、マッサージ等練習をすることで精神的、身体的にリラックスし、人間がもともと持っている力、本能を感じていきます。お産にむけての大切な貴重な期間をよりよく快適に、楽しく、HAPPYに過ごせるように、お手伝いするのがマタニティヨーガです。妊娠中は運動不足になりがちですね！穏やかなココロと柔軟なカラダを身につけることで出産が軽くなり、新しい生命を迎える喜びが深まります♪妊娠何ヶ月に関わらずどんな方へも素晴らしい影響を与えますので、初めてのお産の方も、2人目、3人目の方も、大歓迎です♪ |
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平日クラスか週末クラスをお選びください。
注1：お休みされた場合、平日から週末へ、週末から平日クラスへの振替をご利用いただけます。 注2：8回出席可能な方を優先します。セッションの途中からの参加も、空き状況によって承りますのでメールにてご相談ください。 【担当】平日クラス（木曜）：ray / maco / kei 週末クラス：ray /maco 隔週で担当 【費用】回数券：30,000円（12回）（注：期間中にご出産を迎えた方は返金いたします）もしくは1回3,000円でもご参加いただけます。 【参加できる方】安定期に入った妊婦さん(15週目以降の正常妊娠の方）で、お医者様の許可のある方 （医師の診断書は不要。かかりつけのお医者様にマタニティyogaを始める旨をお伝えください） 【持ち物】動きやすい服装、お水（マットはこちらにご用意してあります）  |
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妊娠中に弱くなった骨盤底や腹筋を強化し、産後の体型を戻しやすくします。また、育児による腰痛・肩こりなどを軽減し、心身共にリラックスすることで母乳の量を増加させたり、赤ちゃんと一緒に過ごすことで親子のつながりが深まり、よりよい状態で育児に取り組めるようお手伝いをします。 |
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【日時】月1回 木曜日 14：45～16：00 【定員】９組 【担当】maco 【参加できる赤ちゃん】生後6週間～はいはいする前のお子様まで （成長はお子様によって違いますが、目安は12ヶ月頃までです。） 【持ち物】☆バスタオル ☆赤ちゃんとお母さんの飲み物 ☆お母さんの着替え（リラックスできる動きやすい服） ※定員になり次第、受付を終了いたしますので、お早めのお申し込みをお勧めいたします♪ ※ご予約の際には、お子様が何ヶ月か・電話番号・会員番号（初めての方は不要）をご連絡ください。 |
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生後8ヶ月、赤ちゃんは1日の半分ぐらいは眠っています。このまだ会話のはじまっていない時期に母子のボンディングを行っておくことの重要性が唱えられています。Lotus Baby Yogaは生後6週間からの赤ちゃんをお持ちの母子を対象にアメリカで開発されたプログラムです。大好きな歌に合わせて、赤ちゃんをヨーガのポーズへと導き、お母さんと一緒になってヨーガを行うことで、体のふれあいから心のふれあいへの架け橋（＝ボンディング）が自然に生まれます。 |
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【参加できる赤ちゃん】生後6週間～すたすた伝い歩きする前の赤ちゃんまで（成長はお子様によって違いますが、目安は8ヶ月～1歳ころまでです） 【持ち物】☆バスタオル ☆赤ちゃんの着替え ☆お母さんの着替え（リラックスできる動きやすい服） ヨーガマットはご用意してありますので、よだれがたれないように大きめのバスタオルをお持ち下さい。 赤ちゃんにはクラス中はたくさん動きますので、薄着にしてあげて動きやすい服を着せてあげてください。 汗をとてもかくので、お着替えも必ずお持ちください。 お母さんも想像以上に動きますので、ゆとりのあるパンツでこられるか動きやすい服をお持ちお着替え下さい。 【クラス】全4回で1シリーズ（1回のみ振替可能） 平日4クラスの中からご都合のよいクラスをお選び下さい。すたすた伝い歩きを始めるまで、何シリーズでもご継続頂けます。 【定員】14組 【値段】￥10,500（初日にお支払いお願いいたします） ※お申し込みの際には、当日お子さんが生後何ヶ月になるかをお知らせ下さい。 |
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Lotus baby yoga 新クラス「お兄ちゃん、お姉ちゃんと一緒♪」始まります！ baby yogaクラスへ通っていたママ達から、2人目のbabyちゃんを授かり、上の子が楽しんでいたので下の子にもbaby yogaをさせてあげたい！ でも、お兄ちゃん、お姉ちゃんを預けるのが難しいし、大変。。。。できたら一緒に連れていきたい！との声にお答えして ママと赤ちゃんとお兄ちゃんかお姉ちゃん、3人で参加できるbaby yogaクラス「お兄ちゃん、お姉ちゃんと一緒♪」をスタートします♪ |
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【参加できる赤ちゃん】 ・下の子：生後6週間～すたすた伝い歩きする前の赤ちゃんまで（成長はお子様によって違いますが、目安は8ヶ月～1歳ころまでです） ・上の子：2歳～小学生 【持ち物】☆バスタオル ☆赤ちゃんの着替え ☆お母さんの着替え（リラックスできる動きやすい服） ・ヨーガマットはご用意してありますので、よだれがたれないように大きめのバスタオルをお持ち下さい。 ・赤ちゃんにはクラス中はたくさん動きますので、薄着にしてあげて動きやすい服を着せてあげてください。 ・汗をとてもかくので、お着替えも必ずお持ちください。 ・お母さんも想像以上に動きますので、ゆとりのあるパンツでこられるか動きやすい服をお持ちお着替え下さい。 【クラス】毎月1回 月曜日 10:30～11:30 不定期 【定員】6組 【値段】￥4,000（3人分） ※ご予約の際には、お子様達のお名前・何ヶ月、何歳・電話番号・会員番号（初めての方は不要）をご連絡ください。 |
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すたすた伝い歩きを始めたお子様は、Lotus baby クラスの次のひよこクラスへどうぞ！！！ |
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【参加できる赤ちゃん】伝い歩きを始めてすばやく動けるお子様～2歳位まで（成長はお子様によって違いますが、目安はすたすた1人で歩く前までです。） 【持ち物】☆バスタオル ☆赤ちゃんの着替え ☆お母さんの着替え（リラックスできる動きやすい服） 【クラス】全4回で1シリーズ（１回のみ振替可能） 平日3クラス、土曜日1クラスの中からご都合のよいクラスをお選び下さい。YOGAKIDS ジュニアヘ進む2歳頃まで何シリーズでもご継続頂けます。 【定員】10組 【値段】￥12,500（初日にお支払いお願いいたします） ※ご予約の際には、お子様のお名前・何ヶ月・電話番号・会員番号（初めての方は不要）をご連絡ください。 |
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 Lotus Baby Yogaは気分を穏やかにし慈しみの心を与えてくれるヨ ーガです。また、親子の絆を深め、赤ちゃんの心身の健全な発育に役立ちます。赤ちゃんの大好きな歌にあわせて、伝統的なヨーガのポーズや赤ちゃんの発育を促すユニークなヨーガ手法を取り入れたクラスです。クラスでは、赤ちゃんはほとんどうつ伏せになるか、仰向けになるか、またはお母様に抱かれた状態で過ごします。お母様にとってはこのクラスを通して子供との絆を深めると共に、自分のお子さんの個性や成長過程に接することができるとても良い時間になります。このクラスはほとんどが子供達のためのヨーガですが、お母様自身もヨーガのみならず、呼吸法やリラックス術を学べます。（ヨーガ経験は不要です） |
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ベビーロータスでは、ＹＯＧＡＫＩＤＳプログラムをおこなっています。 このプログラムは、Marsha Wenig によって開発された、まったく新しい子供のためのヨガプログラムです。 世界各国の子供たちに愛されるＹＯＧＡＫＩＤＳプログラムを、日本の子供たちにもご紹介していきます。（http://www.yogakids.com/） ヨガのポーズとともに、エコロジカルな発想・大切な体のこと・静かに心を落ち着かせることなどを音楽や数学あそびなどを交えながら楽しく学んでいきます。生徒さん一人ひとりの個性を尊重してゆくことで、クラスのみんなが心を開きあうとっても楽しいクラスです。 先日、ＪＡＰＡＮ ＴＩＭＥＳにも取り上げらました。 |
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| 1.Poses as Pathways: ヨガへの導入 | 8.We All Win: お友達との協調性を高める | |
| 2.Body Benefits: 強靭でしなやかな体を作る | 9.Awesome Anatomie: 自分の体のことを学ぶ | |
| 3.Bridge of Diamonds: 個人差を尊重しあい“和”の心を育てる | 10.Reading Comes Alive with Yoga: 読書に親しむ | |
| 4.Brain Balance: 右脳左脳のバランスを整える | 11.Laughing Language: 言語能力を高める | |
| 5.Ecological Echoes: エコロジーの重要性を学ぶ | 12.Visual Vignettes: 美術感覚を高める | |
| 6.Math Medley: 数学的思考を高める | 13.Affirmations: 前向きな姿勢を身につけ、自分に元気を与える | |
| 7.Musical Musings: 音楽感覚を高める | 14.Quiet Quests: 心を落ち着ける呼吸法・瞑想 |
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