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| 各クラスへの参加をご希望の方は、各クラスの予約ボタンよりメールにて、もしくはお電話にてご予約承ります。 次回からは同様にメール、お電話、もしくはスタジオにてインストラクターへ直接ご予約ください。 ＊注意＊ 当日予約はお電話のみでの受付となります。メールでのご予約は承れませんのでご注意ください。 |
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ご自分のペースで無理なく行える、ゆるやかなやさしいヨーガです。ゆったりとした動きとゆったりとした呼吸の中で、カラダとココロの疲れと緊張をゆるゆるとときほぐしていきます。 カラダの変化を意識化することで、より繊細なココロの変化も感じていく。。。緊張のほぐれたやわらかなカラダとココロで、心身の調和とバランスを取り戻していきます。 忙しい日常の中で、静かに自分と向き合う大切な時間を過ごしましょう。 |
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とても深いリラクゼーションを味わえるヨーガです。 疲れが溜まっている方、初心者の方、カラダが硬い方、忙しく働くハードワーカーの方、「今日はyogaをする元気もない・・・」とゆう方にもお勧めです。 Restorative（リストラティブ）とは、「活力を回復させる」という意味で、renew（生まれ変わる）プログラムなどとも言われています。一つのポーズを5分〜20分と、とても長い時間キープします。道具（ボルスター（大きなクッション）・ブランケット・ベルト・ブロックなど）を使うことで、ひとりひとりの体型に合わせた心地よい姿勢を作るので、無理することなくどんな方でも長時間それぞれのポーズをとることができます。リストラティブのポーズに長く身をおくことで、体のすみずみを感じながら、筋肉の緊張を解き放ち、カラダ本来の持っている治癒力が目覚め、ココロとカラダの回復を促します。 ココロやカラダに溜まったストレスや疲労をやさしくリリースすることで、深いリラックスと安心の中で、心身のバランスを調和してゆきましょう♪ |
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タイ古式マッサージと、ハタヨガのコラボレーション！ セルフマッサージとポーズで、体に流れるといわれるエネルギーのライン、『セン』を刺激していきます。センへの刺激は、血液やリンパの流れを良くし、ツボを押す効果もあるので、代謝アップや様々な不調の緩和に役立つと言われています。アロマの香りに癒されながら、全身がすっきりするプログラムです。 「世界で一番気持ちがいいマッサージ」といわれるタイ古式マッサージ。その歴史は古く、ブッダと親交のあった医師シバカによって創設され、約2500年前から受け継がれてきたタイの伝統医療の一つです。 このプログラムの特徴は、カラダに流れるといわれるエネルギーライン『セン』を刺激すること。センへの刺激は、血液やリンパの流れを良くし、ツボを押す効果もあるので、代謝アップや様々な不調の緩和、アンチエイジングにも役立つと言われています。できるところはセルフマッサージで、難しいところはヨガのポーズの力を借りながら、全身をほぐし、整えます。 マッサージ、ヨガ、指圧、整体、ストレッチの要素がいっぱい詰まったレッスン。アロマの香りに包まれながら、全身をほぐし、整えましょう。適度な運動量で、全身ががすっきりするプログラムです。 |
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このクラスでは、まず前半にハタヨガを行い心地よく身体をほぐし、適度に身体を動かしてリフレッシュしていきます。 日常のせわしなさから解放されて、カラダもココロもほぐれて呼吸も深まってきたところで後半はリストラティブヨガで、のんびりゆったりとココロとカラダのバランスを整えながら、深い深いリラックゼーションの中で癒しと安らぎを体感していきます。 |
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私達は日常の生活の中で、多少なりともストレスや疲れを感じ浅い呼吸と共に過ごしています。このクラスではさほど激しい動きはありませんが、深い呼吸と共に、ゆるやかにしなやかにカラダを伸び〜っと動かしていく中でカラダとココロの緊張がときほぐされ、リラックスし、バランスのとれたご自分へと戻っていきます。 ゆるやかな時間の中で、自然とカラダも引き締まっていき、心身ともにリフレッシュできます。 |
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日常生活の中で、私達は自分のくせでいつのまにか少しづつカラダにゆがみがでてきます。その小さなゆがみが、肩こりや腰痛やはたまたココロのストレスまで引き起こしていることも。 このクラスでは、カラダの中心にいる骨盤のゆがみを取り除き、整えてあげることで全身のバランスをとりもどし、健やかなカラダとココロへ導きます。 |
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季節のアロマが焚かれた空間で、呼吸に合わせて、流れるようにポーズを取っていきます。 深く呼吸をしながら、ゆっくりと動いていきますので、リラクゼーション効果が高く、初心者の方でも安心のクラスです。 |
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イシュタとは『個人』という意味。 一人一人の体系や体質を考慮し個人に合わせるヨガです。 また、ハタヨガ・タントラ・アーユルヴェーダの総合科学でもあります。各ポーズのアライメントを重視し呼吸の流れに合わせて体を動かしていきますので体の引き締めにとても効果的です。 ポーズ、瞑想、呼吸によって柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られることができるクラスです。 |
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毎月、満月の日の前後に行います。 美しい凛とした満月の光を全身で浴びて、月礼拝を何度も繰り返し行います。次第に体が開いてくることで心も開き、動きながらの瞑想状態のような静かな心を味わいます。 骨盤の前もよく開かれてくるので、月経トラブル（生理痛・生理不順）や更年期にも効果的です。 最後に静かな心の中で月の呼吸と満月瞑想を行い、満月の美しく力強くやさしいパワーで心も体も満たしてチャージしましょう。 |
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太陽礼拝を軸として様々なポーズへと流れるように動いていきます。呼吸にあわせて力強く動きながら、静かにポーズへと意識を向けることを繰り返していく流れの中で、しなやかに伸びやかにカラダを動かし、汗をしっかり出して心身ともにリフレッシュしましょう。 代謝もUPして、集中力、バランス力もついていきます！ |
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